시간을 들여 아침을 산들바람처럼 만들어 보세요

가족 기능

아침은 모닝콜, 출근 준비, 아이들 준비 등 수많은 일상 업무로 인해 매우 정신없을 수 있습니다. 영양가 있는 아침 식사에 대한 필요성(또는 적어도 욕구)을 추가하면 새로운 하루를 시작하는 것이 완전히 지칠 수 있습니다.

열에 안전하고 BPA가 없으며 FDA 승인을 받은 가방인 Success Boil-in-Bag Tri-Color Quinoa와 같은 간단한 재료를 사용하여 미리 만들 수 있는 맛있고 몸에 좋은 식사로 아침을 더 편안하게 만드세요. 단 10분만에 간단하게 준비됩니다. 단백질과 9가지 필수 아미노산이 모두 들어 있는 가볍고 고소한 맛을 즐기기 위해 퀴노아를 발음하는 방법을 알 필요는 없습니다.

좋은 섬유질 공급원으로서 빨간색, 검은색, 흰색 퀴노아를 혼합하여 햄, 치즈, 애호박 아침용 컵을 쉽게 만들 수 있는 완벽한 솔루션입니다. 바쁜 일정에 맞춰 주중 아침 식사를 즐기기에 이상적인 이동 중에도 사용할 수 있는 솔루션입니다.

일요일 식사 준비의 일환으로 한 묶음씩 요리하고 온 가족이 일주일 동안 맛있고 간단한 컵을 즐겨보세요. 파, 체다치즈, 햄, 퀴노아 등을 섞어서 조리한 후 식힌 후 최대 1주일 동안 냉장 보관할 수 있습니다.

더 크리미하고 과일 맛이 나며 유제품이 들어있지 않은 퀴노아 오버나이트 오트는 냉장고에서 꺼내 사무실로 가져갈 수 있는 만족스러운 아침 식사가 됩니다. 통곡물, 바나나, 블루베리, 석류가 함유되어 있어 하루를 보내는 데 필요한 에너지를 제공하는 동시에 아침 시간을 절약해 줍니다.

이 맛있는 간식은 냉장고에 최대 1주일까지 보관할 수 있지만, 좋아하는 재료를 더 오랫동안 신선하게 유지하려면 즐길 준비가 될 때까지 바삭바삭한 토핑, 꿀 또는 시럽을 추가하는 것을 잊지 마세요. 또 다른 전문가 팁: 다음 주를 위한 달콤하고 영양가 있는 아침 식사 준비를 마친 후에는 재밀봉 가능한 테이크아웃 용기 4개에 균등하게 나누어 주중 아침을 최대한 쉽게 만드세요.

쉽게 만들 수 있는 통곡물을 활용한 더 많은 주중 아침 솔루션을 찾으려면 SuccessRice.com을 방문하세요.

준비 시간: 15분

조리 시간: 25분

제공량: 12

재료

지도

포장 방향에 따라 퀴노아를 준비하세요. 오븐을 350F로 예열하세요.

12컵 머핀 틀에 들러붙지 않는 쿠킹 스프레이를 바르세요.

큰 그릇에 잘게 썬 체다 치즈, 잘게 썬 애호박, 잘게 썬 햄, 달걀, 달걀 흰자, 얇게 썬 파, 소금, 후추를 섞습니다. 잘 섞다. 준비된 머핀 틀에 반죽을 숟가락으로 담습니다.

25분 동안 굽습니다. 5분간 식힌 후 와이어 랙으로 옮겨 완전히 식힙니다.

준비 시간: 15분

조리 시간: 10분

제공량: 4

재료

지도

포장 방향에 따라 퀴노아를 준비하세요. 완전히 식혀주세요.

큰 그릇에 아몬드 우유, 귀리, 바나나, 계피를 섞습니다. 퀴노아와 블루베리를 넣고 저어주세요.

밤새 덮고 냉장 보관하세요. 4개의 서빙 그릇에 나누어 담고 석류씨로 장식합니다.

팁: 단맛을 더하려면 꿀, 메이플 시럽 또는 아가베 시럽을 뿌려 맛보세요. 테이크아웃 아침 식사를 위해 밤새 귀리 혼합물을 섞은 후 다시 밀봉할 수 있는 1회용 병이나 용기에 나누어 넣으세요. 밀봉하고 밤새 냉장 보관하세요.